Tribratanusantara.co.id//Jayapura – Ibadah Lansia Jemaat GPI Papua Elim Abepura pada Kamis (21/08/2025) berlangsung di Ruangan Belakang Gereja Elim Abepura, dimulai pukul 17.00 WIT. Ibadah ini diikuti sekitar 45 jemaat lansia dengan Sektor Galilea sebagai tuan rumah.
Selain ibadah, kegiatan tersebut juga diisi dengan sosialisasi kesehatan dari tim Puskesmas Kotaraja Wahno Abepura. Materi yang disampaikan berfokus pada “Pola Hidup Sehat dan Gizi Bagi Lansia”, sesuai dengan program kerja Persekutuan Lansia GPI Elim Abepura.
Sesi pertama dibawakan oleh dr. Claudia dari Puskesmas Kotaraja Wahno. Ia memaparkan empat poin penting pola hidup sehat bagi lansia, yaitu:
1. Aktivitas fisik: lansia dianjurkan tetap aktif berolahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau bekerja sukarela minimal 30 menit sehari.
2. Makanan bergizi: penting menjaga asupan makanan dengan gizi seimbang serta menghindari lemak jenuh dan kolesterol tinggi.
3. Pemeriksaan kesehatan berkala: lansia disarankan rutin melakukan cek kesehatan, termasuk gula darah, kolesterol, dan tekanan darah, minimal dua kali setahun.
4. Mengendalikan stres: mengisi waktu dengan aktivitas positif dan rileks untuk menjaga kesehatan mental.
Materi kedua dibawakan oleh Conny, ahli gizi dari Puskesmas Kotaraja Wahno. Ia menekankan pentingnya pemenuhan gizi seimbang bagi lansia untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Beberapa kendala yang kerap dialami lansia antara lain masalah gigi, berkurangnya sensitifitas rasa, efek obat-obatan, hingga faktor sosial-ekonomi.
Conny juga menyarankan agar lansia mengonsumsi makanan segar dan bergizi seperti karbohidrat sehat (beras merah, roti gandum, havermout), protein (ikan, tempe, tahu, susu rendah lemak), sayuran hijau dan oranye, serta buah-buahan segar. Ia menekankan batas konsumsi gula maksimal 4 sendok makan per hari, garam 2 sendok teh, dan lemak 4 sendok makan.
Acara ditutup dengan sesi tanya jawab dari jemaat, kemudian dilanjutkan dengan jamuan kasih yang diawali doa penutup oleh Pnt. Victor Kolotjutju.
Pewarta: Vicky Ririhena
Editor : Ellwia
